Гимнастика для беременных

5000 руб за 10 занятий

Мы особенно рекомендуем нашим слушательницам не пренебрегать этими занятиями. Мягкая и плавная гимнастика, поможет Вам укрепить позвоночник, сделать Ваши суставы подвижными, а мышцы мягкими.

Гимнастика поможет Вам научиться грамотно дышать во время родовых схваток и правильно тужиться. Изучая и тренируя свое тело, Вы глубже осознаете все процессы, протекающие в нем во время родов.

Выполнять упражнения нужно каждый день,  в течение всей беременности, вне зависимости от того, прослушали ли Вы уже основной курс. Посмотрите в расписании дни, когда проходят групповые занятия гимнастикой для беременных в Школе. 

Важной целью гимнастики является достижение хорошего физического и психического состояня у беременной женщины, здорового вынашивания ребенка, профилактика травматичности в родах для матери и ребенка, посредством выполнения несложных физических упражнений.


Разовое занятие - 700 руб.

5 занятий - 3 000 руб.


Основные задачи занятий гимнастикой:


  • обеспечение минимально-необходимого уровня физической активности во время беременности;
  • профилактика осложнений опорно-двигательного аппарата, связанных с неадекватной беременности физической деятельностью и перегрузками из-за неправильного выполнения движений;
  • формирование естественного двигательного стереотипа, отвечающего условиям беременности и биомеханике родовой деятельности.


Программа занятий:

Гимнастика включает в себя две части: пояснительную и практическую.

Содержание пояснительной части:


  • понятие о движении тела и его законах;
  • понятие о естественном двигательном стереотипе и причинах его искажения;
  • особенности беременности; родовой процесс как телесная активность, его особенности и законы;


Cодержание практической части:


  • упражнения для беременных на формирование естественного двигательного стереотипа, выработка осанки и структуры движения;
  • релаксационные упражнения;
  • изучение дыхания и его связи с работой мышц;
  • движения, помогающие при проведении схваток, повышающие их эффективность и дающие эффект обезболивания;
  • отработка структурных и динамических составляющих потужного процесса;
  • понятие о физической активности в послеродовом периоде;


Занятия ведет инструктор по гимнастике для беременных Ольга Морозенко.